1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Bien-être

EAN13
9791039704342
Éditeur
Gereso
Date de publication
22 juin 2023
Collection
60 MINUTES POUR
Nombre de pages
110
Dimensions
19 x 13,5 x 1 cm
Poids
128 g
Langue
fre

60 Minutes Pour Lâcher Prise, Petit Guide Pratique De Pleine Conscience

Morgane Rosa

Gereso

Prix public : 17,00 €

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives&thinsp;? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures&thinsp;? Comment apprendre à accepter le doute et l&rsquo;incertitude&thinsp;? &hellip;<br /><br />Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.<br /><br />Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d&rsquo;apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.<br /><br />Associant théorie et pratique, ce livre s&rsquo;adresse à toutes les personnes sujettes à l&rsquo;anxiété et aux ruminations mentales.<br /><br />À l&rsquo;appui d&rsquo;une trentaine d&rsquo;exercices, l&rsquo;autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.<br /><br />Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux&thinsp;!
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