- EAN13
- 9791032307922
- Éditeur
- Marie-Claire
- Date de publication
- 27 septembre 2022
- Dimensions
- 23 x 16,9 x 1,4 cm
- Poids
- 403 g
- Langue
- fre
Je Bouge, Même En Télétravail, Séances Simples À Réaliser À La Maison : Étirements, Mobilité Et Renforcement Musculaire
Harmony Ribal
Marie-Claire
Prix public : 17,90 €
Avant de commencer (matériel, objectif, respiration…) ; Auto évaluation ; Programme d’exercices sur 12 semaines La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !
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