EAN13

9782955012659

Éditeur

KIKEKOIDONOU

Date de publication

3 décembre 2018

Collection

FELDENKRAIS

Nombre de pages

247

Dimensions

21 x 14,8 x 1,8 cm

Poids

390 g

Langue

fre

Langue originale

eng

1, 2, 3 Sommeil, Avec Les Étonnants Mini-Mouvements Du Sounder Sleep System

Michael Krugman

KIKEKOIDONOU

Prix public : 21,80 €

Pourquoi n'arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ? Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System™ inspiré de la Méthode Feldenkrais™, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil. Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution : 1, les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps, 2, les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein, 3, les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit. L'auteur partage également le récit du parcours qui l'a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant. Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées. « Le sommeil est l'antithèse de l'effort... comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? » M. Krugman Michael Krugman s'est impliqué toute sa vie dans l'étude des méthodes traditionnelles et modernes d'auto-guérison. Praticien de la Méthode Feldenkrais™, méthode de mouvement en conscience, créateur du Sounder Sleep System™, il a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l'éveil, aussi bien aux États-Unis qu'en Europe.

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