1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Développement personnel

EAN13
9782853277402
Éditeur
Éditions Médicis
Date de publication
22 avril 2021
Nombre de pages
186
Dimensions
21,5 x 15,5 x 2,4 cm
Poids
536 g
Langue
fre

Pratiquer La Pleine Conscience - 75 Méditations Pour Réduire Son Stress, Améliorer Sa Santé Mentale

Matthew Sockolov

Éditions Médicis

Prix public : 18,00 €

Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :· réduction du stress ;· amélioration de la mémoire et de la concentration ;· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;· amélioration du sommeil ;· créativité dans la résolution de problèmes ;· baisse du sentiment de solitude ;· amélioration de l'estime de soi ;· régulation de l'humeur...
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