EAN13: 9782807330382
Éditeur: De Boeck supérieur
Date de publication: 9 septembre 2020
Collection: Entre deux consultations
Nombre de pages: 283
Dimensions: 24 x 16 x 1,7 cm
Poids: 460 g
Langue: fre
Langue originale: eng

Mon Cahier De Méditation Anti-Déprime, [Comment Se Libérer De Ses Angoisses Et Sortir De La Dépression]

Zindel Segal, Mark Williams, John D. Teasdale

De Boeck supérieur

Prix public : 19,95 €

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Mon Cahier De Méditation Anti-Déprime, [Comment Se Libérer De Ses Angoisses Et Sortir De La Dépression]

Zindel Segal, Mark Williams, John D. Teasdale

De Boeck supérieur

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