1. Sciences humaines et sociales, Lettres
  2. Psychologie
  3. Psychologie générale

EAN13
9782804709853
Éditeur
Mardaga
Date de publication
25 novembre 2021
Collection
PSYCHOLOGIE GRA
Nombre de pages
461
Dimensions
22,4 x 13,9 x 2,7 cm
Poids
595 g
Langue
fre

Destination Sommeil, En Finir Avec Les Insomnies Et Retrouver Le Plaisir De Dormir

Mireille Barreau

Mardaga

Prix public : 29,90 €

Des conseils et des outils pratiques pour retrouver le plaisir de dormir. Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraîne ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boîte à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !
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