1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)

EAN13
9782761954754
Éditeur
Éditions de l'Homme
Date de publication
20 mai 2021
Collection
DEVE PERSONNEL
Nombre de pages
287
Dimensions
22,9 x 17,6 x 1,8 cm
Poids
472 g
Langue
fre
Langue originale
eng

Vaincre Les Ennemis Du Sommeil

Charles M. Morin

Éditions de l'Homme

Prix public : 19,00 €

Ce livre décrit et explique tout ce qui concerne le sommeil et l’insomnie. Le lecteur y trouvera un programme précis et complet de gestion personnelle pour retrouver de bonnes nuits.L’auteur aborde autant les aspects théoriques que pratiques : les cycles et les stades du sommeil, la quantité nécessaire, les changements selon l’âge, des stratégies pour modifier lesmauvaises habitudes, des moyens pour réduire le stress, une méthode pour se sevrer des somnifères, des façons de composer avec un horaire décalé ou variable, ainsi qu’unedescription des ennuis courants des enfants, des adolescents et des gens âgés.Dans cette approche, qui fait appel à la compréhension et à la psychologie plus qu’à la pharmacologie, Charles M. Morin nous propose d’utiliser ce guide pour retrouver un sommeilréparateur. Les dernières découvertes sur l’insomnie et le sommeil sont présentées dans cette nouvelle édition.
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