EAN13

9782501176095

Éditeur

Marabout

Date de publication

4 janvier 2023

Collection

Santé - Développement

Nombre de pages

128

Dimensions

23 x 18,7 x 1,2 cm

Poids

406 g

Langue

fre

Mes Petites Routines Yoga, Anti-Stress Et Vitalité

Julie Ferrez

Marabout

Prix public : 12,90 €

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l’existence ? Et si vous effaciez l’ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu’en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Pour vous mettre le pied à l’étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l’ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées. Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez : • Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental • Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance • Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?

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