1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)

EAN13
9782501112345
Éditeur
Marabout
Date de publication
18 janvier 2017
Collection
Les paresseuses
Nombre de pages
60
Dimensions
17 x 12 x 4 cm
Poids
405 g
Langue
fre

Boîte Mon Cours De Gainage Des Paresseuses

Magoma Likale

Marabout

Prix public : 10,90 €

Le gainage, c’est le nouveau Pilates ! Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval,  fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume. Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !   - 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !   - Des indications très précises d’inspiration et expiration   - Des cartes circuits proposés.   Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
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