- EAN13
- 9782492430770
- Éditeur
- 4 TRAINER
- Date de publication
- 28 mars 2023
- Nombre de pages
- 250
- Dimensions
- 25,5 x 19,4 x 1,6 cm
- Poids
- 783 g
- Langue
- fre
Power Lifting : Les Bases Techniques De La Force Athlétique
Dan Austin, Bryan Mann
4 TRAINER
Prix public : 31,90 €
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique : - Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux — le squat, le développé couché et le soulevé de terre - Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement - Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines - Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.
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