EAN13

9782416011566

Éditeur

Eyrolles

Date de publication

8 juin 2023

Nombre de pages

166

Dimensions

21 x 15 x 1,1 cm

Poids

268 g

Langue

fre

52 Semaines Pour Prendre Soin De Ma Santé Mentale, Mon Journal Guidé Pour Réduire Mon Stress Et Améliorer Mon Bien-Être

Cynthia Catchings

Eyrolles

Prix public : 14,90 €

<p align="center"><strong>Jour après jour, découvrez une voie claire</strong><strong>vers l&#39;amélioration durable et profonde</strong><strong>de votre santé mentale</strong></p><p><strong>C</strong>e journal guidé est un outil simple mais puissant. Il peut vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à vous épanouir, à améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs, petits ou grands. Chaque semaine, et ce pendant une année, il vous invite à une réflexion ciblée pour vous aider à naviguer dans les quatre piliers fondamentaux d&#39;une bonne santé mentale : le calme et la résilience, les liens et l&#39;engage­ment, les objectifs et la raison d&#39;être, et l&#39;hygiène de vie.</p><p>Vous trouverez dans ce journal :</p><ul><li> Des questions rapides et efficaces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réduire votre stress, augmenter votre connexion aux autres et trouver un sens plus profond à votre existence.</li><li> Des outils qui ont fait leurs preuves. Découvrez les différents exercices de ce journal, basés sur des techniques aidant à améliorer sa santé mentale, notamment la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.</li><li> Des citations inspirantes. Trouvez la sagesse et la motivation avec des mots poignants de philosophes, d&#39;artistes, d&#39;écrivains et plus encore.</li></ul>

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