1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)

EAN13
9782416007880
Éditeur
Eyrolles
Date de publication
7 juillet 2022
Collection
EYROLLES PRATIQ
Nombre de pages
172
Dimensions
21 x 15 x 1 cm
Poids
264 g
Langue
fre

La Marche-Thérapie, Gérer Le Stress, Réduire L'Anxiété Et Prévenir La Dépression Par L'Exercice

Eric Griez

Eyrolles

Prix public : 12,00 €

<p>Et si l&#39;exercice physique nous permettait d&#39;éviter le burn out et de soigner l&#39;anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C&#39;est le propos de ce livre, qui s&#39;appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l&#39;épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l&#39;activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l&#39;appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.</p><p> </p><ul class="unIndentedList"><li> Comprendre </li><li> Pratiquer</li><li> Mieux vivre</li></ul>
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