- EAN13
- 9782412067383
- Éditeur
- First
- Date de publication
- 10 juin 2021
- Nombre de pages
- 111
- Dimensions
- 24,6 x 19,7 x 1,2 cm
- Poids
- 408 g
- Langue
- fre
La Méthode Viking : Votre Programme Musculation En 6 Semaines !
Rémi Ragnar
First
Prix public : 12,95 €
La méthode viking c’est un programme de musculation pour muscler ou remuscler son corps en 6 semaines, grâce à des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou sans matériel à la maison, ce programme s’adresse à tous : hommes, femmes, grands débutants, pour reprendre le sport, après un accouchement…- Deux programmes en salle sur 6 semaines à raison de 4 séances par semaine : programme femme et programme homme.- Deux programmes à suivre à la maison sans matériel : programme femme et programme homme.- Des séances d’échauffement et d’étirement pour compléter la séance de musculation.- Deux séances abdos pour cibler plus spécifiquement cette zone.- Un exemple de nutrition pour accompagner le programme de musculation.
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