EAN13

9782401050945

Éditeur

Hatier Parents

Date de publication

22 mai 2019

Collection

Les ateliers du bien-être

Nombre de pages

160

Dimensions

21 x 16 x 1,3 cm

Poids

358 g

Langue

fre

Méditer En Famille - 8 Séances Pour Apprendre L'Attention

Delphine Chaumont Aidan

Hatier Parents

Prix public : 11,50 €

Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions. Les enfants ont cette capacité naturelle à être pleinement présents, au début tout du moins  : ils découvrent ce qui les entoure avec leur sens en éveil et vivent dans l’insouciance du lendemain. Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette capacité innée d’être pleinement présent.   Cet ouvrage propose 8 séances de méditations fidèles à la méthodologie de Eline Snel. Chacune d’elles se décline en différentes étapes permettant d’expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s’adaptent aux différents âges, grâce à  : - une histoire en préambule illustrée, - des pratiques en mouvements, - deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus), - des propositions de pratiques informelles au quotidien.   Les sujets des séances ont été choisis pour aider son enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres  : - faire attention à sa respiration  : on l’observe, on la sent - faire attention avec nos sens  : les utiliser pour les développer - faire attention à son corps  : on le sent, il nous envoie des signaux - faire attention à ses émotions  : on les ressent, elles communiquent avec nous. - faire attention à nos pensées  : les observer avant d’agir - faire attention à soi  : être bienveillant envers soi - faire attention aux autres  : communiquer avec bienveillance - faire attention à notre environnement naturel  : on le respecte   Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille  !

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