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EAN13
9782344037904
Éditeur
Glénat Livres
Date de publication
19 février 2020
Collection
Solo - Guides techniques
Nombre de pages
192
Dimensions
22,5 x 15 x 1,4 cm
Poids
385 g
Langue
fre

Trail / Les Clés Pour Performer Sans Se Blesser : Stratégies De Prévention Et Séries D'Exercices Pou, Les Clés Pour Performer Sans Se Blesser

Chloë Lanthier

Glénat Livres

Prix public : 19,99 €

Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir ! Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d’allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s’écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps. À l’attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l’élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d’entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l’auteure n’ont qu’un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.
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