1. Livres pratiques
  2. Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
  3. Régimes alimentaires

EAN13
9782263183300
Éditeur
Solar
Date de publication
25 janvier 2024
Nombre de pages
240
Dimensions
23,2 x 17,2 x 2 cm
Poids
588 g
Langue
fre

Happy Diète - La Méthode Bienveillante Pour Construire Son Équilibre Alimentaire

Claire Trommenschlager

Solar

Prix public : 21,90 €

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration ! Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la VÔTRE ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir. Happy diète, c'est : • les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables • les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories • 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes ! • plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie... • des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes
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