EAN13: 9782263162398
Éditeur: Solar
Date de publication: 5 septembre 2019
Collection: MON CAHIER
Nombre de pages: 80
Dimensions: 22,2 x 17,2 x 0,8 cm
Poids: 165 g
Langue: fre

Mon Cahier Running - Ne Avec 12 Cartes Power Motivation

Florence Heimbuger

Solar

Prix public : 7,90 €

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S’entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s’arrêter !

Mon Cahier Running - Ne Avec 12 Cartes Power Motivation

Florence Heimbuger

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